Etre joyeux
Hélène Mouret - Enseignante de Yoga - Méditation - Pranayama - Mantra - Accompagnante vers un mieux être global


Yoga doux




Je vous propose une reconnection à votre corps en douceur à travers le souffle.
En général le cours comprend les mêmes étapes qu'un cours de hatha yoga classique

  • La relaxation initiale afin de s'harmoniser et de se conecter à soi-même
  • Les échauffements qui préparent le corps en douceur
  • Les postures qui étirent et sollicitent nos muscles profonds
  • Le travail sur le souffle qui apaise et détend le corps et le mental
  • La méditation qui permet de libérer l'espace intérieur
  • Le Chant de mantra qui améliore l’oxygénation et permet une meilleure concentration
  • La relaxation qui permet d'intégrer les bienfaits et de se détendre
Le yoga doux utilise des chaises, des sangles, parfois les murs pour support. Le respect de l'historique de votre corps est la priorité durant ces séances. La rencontre douce de ses limites physiques donne de l'espace, permet d'étirer et d'apaiser les zones endolories.
L'apaisement physique entraîne l'apaisement mental et parfois une séance va permettre aux douleurs chroniques de s'estomper.



Hélène
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