Etre joyeux
Hélène Mouret - Enseignante de Yoga - Méditation - Pranayama - Mantra - Accompagnante vers un mieux être global

Yoga en sanscrit signifie union, communion. Il a pour but de nous aider à unir notre soi extérieur avec notre soi intérieur. Il s'agit d'une approche globale de l'individu qui propose plusieurs techniques afin de nous sentir bien dans notre corps et dans notre esprit.

Dans une vie où nous avons peu de temps et beaucoup d'activités, la pratique du yoga nous aide à ouvrir des espaces de silence et de pauses à l'intérieur de nous-même. Le stress s'apaise et le corps se détend. Nous pouvons ainsi nous relier à nous même et aux autres plus facilement.

YOGA, qu'est-ce que c'est?

Le yoga est une philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIème millénaire avant J.C . 'Les yoga sutras' de Patanjali est l'un des traités écrits les plus anciens sur le yoga. Il est daté d'environ 500 av. JC.
Traditionnellement Il s’est transmis de Maître à disciple, de bouche à oreille.

Le principe du Yoga est d'observer tout ce qui se passe en nous : les pensées, les émotions, les peurs, les désirs, les souvenirs, les rêves, etc. pour nous connaître nous-même, trouver le calme et la paix intérieure. Le Yoga est la cessation de la fluctuation de la conscience, alors notre véritable nature, la Conscience pure se révèle.

Le Yoga est composé :

  • De règles de vie : hygiène profonde, alimentation saine et équilibrée, attitude juste envers soi et les autres
  • D'ensemble d'exercices corporels et respiratoires permettant d'obtenir une maîtrise progressive des différentes fonctions physiologiques, et une connaissance profonde du corps
  • De pratiques de concentration et méditation développant le cheminement intérieur spirituel
  • D'études de la philosophie complétant le cheminement intérieur spirituel
  • De chant adoucissant le coeur
Bien que nécessitant un apprentissage auprès d'une personne qualifiée et expérimentée, le yoga reste une méthode basée sur l'effort personnel. Celui qui le pratique prend en mains les rênes de son devenir et acquiert les moyens d'une véritable autonomie.

Enseignement de HATHA YOGA traditionnel

Je pratique le raja yoga depuis plus de 10 ans. Mon enseignement met l'accent sur la douceur et l'attention que l'on porte à soi-même et à la pratique afin de se faire du bien et amener une certaine légèreté d'être.

Le yoga est devenu pour moi un mode vie, une passion, et je me sens dans un état calme et joyeux la plupart du temps.


Je partage dans la joie la pratique du yoga, en cours collectif ou en séance individuelle classique ou technique (avec approfondissements spécifiques sur certains points).

La pratique comprend : la concentration, la méditation, le contrôle du corps, du souffle et des pensées.
Je chante et joue de la musique pour vous accompagner dans la détente. Je suis à l'écoute des besoins et propose des séances adaptées.

Le yoga est bien plus qu’une simple séance de postures, c'est une odyssée à travers son corps et son esprit.





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